बेदाग और दमकती त्वचा पाने के लिए प्रभावी तरीके
त्वचा भिन्न-भिन्न प्रकार की होती है, और उनमें से हर एक की अलग-अलग समस्याएं होती हैं। शुष्क त्वचा में समय के साथ-साथ खुजली होने लगती है। ऐसी त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए नियमित हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है। तैलीय त्वचा कील-मुंहासों को आकर्षित करती है और ऐसी त्वचा में हर समय एक ग्रीस जैसी चिकनाहट बनी रखती है। सामान्य त्वचा का उपहार कुछेक लोगों को ही मिलता है, जबकि बाकी लोगों को तैलीय और शुष्क त्वचा, और उनसे उत्पन्न समस्याओं का सामना करना पड़ता है। एक बेहतरीन त्वचा वह होती है, जो न तो ज्यादा ऑयली हो और न ही ज्यादा ड्राई। मगर ऐसी त्वचा को भी नियमित रूप से सफाई और टोनिंग के साथ देखभाल करने की आवश्यकता होती है।
हर कोई दमकती और निखरी त्वचा पाना चाहता है। कोई भी अपने चेहरे पर दाग-धब्बे, आंखों के नीचे काले घेरे और कील-मुंहासे इत्यादि नहीं चाहता है।
खैर, आपको घबराने की जरूरत नहीं है। हम आपके लिए अच्छी खबर लेकर आए हैं। बस इतना जरूर है कि समस्या से निपटने के लिए समर्पण आपके भीतर से आना चाहिए। यदि आप एक स्वस्थ दिनचर्या अपना सकते हैं और अपनी त्वचा की पर्याप्त देखभाल कर सकते हैं, तो अवश्य ही आपको कुछ प्रभावशाली परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। आप यह जानकर निश्चिंत हो सकते हैं कि आपकी त्वचा दोषरहित और चमकदार दिखेगी, यहां तक कि आपकी उम्र ज्यादा होने पर भी।
नीचे 6 बेहतरीन सुझाव दिए गए हैं, जो आपको साफ त्वचा प्राप्त करने में मदद करेंगे :
1. पोषण और फाइबर से भरपूर आहार :
आपके स्वास्थ्य से जुड़ी हर चीज आपके आहार पर निर्भर करती है। पाचन संबंधी समस्याएं त्वचा की अशुद्धियों का कारण बन सकती हैं; इसलिए आहार वास्तव में अत्यंत महत्वपूर्ण है। बेदाग त्वचा के लिए सूक्ष्म पोषक तत्वों और विटामिन की सही मात्रा का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। चमकदार त्वचा के लिए सही आहार का चुनाव बेहद सावधानी से करना चाहिए। प्राकृतिक प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे नट्स, मछली, सफेद मांस, ब्राउन राइस और क्विनोआ, ब्रोकोली, टमाटर और चुकंदर जैसी सब्जियां त्वचा के लिए बहुत स्वास्थ्यप्रद हैं।
2. नियमित रूप से खूब पानी पिएं :
हम सभी जानते हैं कि खूब पानी और जूस पीने के कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। प्रमुख लाभों में से एक यह है कि इससे आपकी त्वचा को अशुद्धियों का शुद्धिकरण करने में मदद मिलती है। पानी शरीर को साफ करने और विषाक्त एवं अवशिष्ट पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और अतिरिक्त तेल तथा गंदगी को भी दूर करता है। प्रति दिन 2 लीटर पानी पीने से एक सप्ताह से भी कम समय में त्वचा में एक कांतिमय और स्पष्ट परिवर्तन महसूस किया जा सकता है। यह आपकी त्वचा को सूखेपन और झुर्रियों से बचाता है। पानी पीने से रोग प्रतिरोधक प्रणाली को मजबूती प्रदान करने में भी मदद मिलती है।
3. त्वचा को हाइड्रेट करना :
अपने शरीर को अंदर और बाहर, दोनों से हाइड्रेट करना एक समान ही महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप अपने चेहरे को रोजाना 2 बार साफ करें। बार-बार अपने चेहरे को धोने का परिणाम सूखेपन के रूप में सामने आ सकता है। प्राकृतिक तेल जिन्हें आपकी त्वचा पैदा करती है, आपकी त्वचा को पोषण देने में मदद करते हैं। अपने चेहरे को साफ करने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करने का प्रयास करें, क्योंकि गर्म पानी उन छिद्रों को खोलने का काम करता है, जो बैक्टीरिया और गंदगी को शरीर में प्रवेश करने के लिए आमंत्रित करते हैं।
4. कील-मुंहासों से मुक्ति :
फुंसियों और कील-मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए उचित कदम उठाना बेदाग और चमकती त्वचा पाने के लिए सबसे कारगर तरीका है। कील-मुंहासे होने पर उन्हें दबाकर फोड़ना हमेशा ही एक लुभावना विचार लगता है। हालांकि कील-मुंहासों को दबाने के नतीजे अंततः लालिमा, दाग और सूजन के रूप में ही सामने आते हैं। ऐसा करने से संक्रमण त्वचा की गहराई में पहुंच जाता है, जिससे और भी अधिक कील-मुंहासे होने लगते हैं।
5. त्वचा को एक्सफॉलिएट करना:
जहां तक ऊपरी त्वचा की देखभाल का सवाल है, तो हममें से अधिकांश एक्सफॉलिएशन को नजरअंदाज करते हुए बस सफाई, मॉइस्चराइजिंग और टोनिंग पर ही ध्यान केंद्रित करते हैं। हालांकि, विशेषज्ञ एक्सफॉलिएशन के महत्व पर जोर देते हैं, क्योंकि यह मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छी तकनीकों में से एक है। बंगाली बेसन, संतरे के छिलके, जई, या दाल के उबटन जैसी सामग्री की मदद से समय-समय पर एक्सफॉलिएशन किया जा सकता है। यह त्वचा से मृत कोशिकाओं, ब्लैकहैड्स, अशुद्धियों और धूल को हटाने में सहायक हो सकता है और त्वचा को चिकना और बेदाग बना सकता है।
6. वैक्सिंग:
वैक्सिंग बालों को जड़ से साफ करने में मदद करती है, जिससे बालों को फिर से बढ़ने में अधिक समय लगता है, तकरीबन 3-8 सप्ताह, जो कि प्रायः प्रत्येक व्यक्ति के बालों के विकास पर अलग-अलग निर्भर करता है। इसका मतलब यह है कि वैक्सिंग से आप ज्यादा समय तक स्निग्ध और बालरहित त्वचा पाते हैं, जिससे आप अपने शरीर के अनचाहे बालों के बारे में चिंता किए बिना समुद्र तट पर छुट्टियों का मजा लेने के लिए जा सकते हैं।
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